udka z kurczaka

Jak ktoś by nie mial pomysłu co na vlcd a lubi pasztet to robie cos w ten deseń : 150 g serc drobiowych 150 g watróbki drobiowej 150 g udka z kurczaka bez skóry przyprawy według uznania ja uzywam bazyli papryki czerwonej troche curry białka jaj w zaleznosci od zapotrzebowania ja uzywam 2 Gotuje udko, serca i wątróbki razem nastepnie to blenduje [...]

[...] dzisiejszy dzień diety, proszę o ewentualne korekty. Sniadanie: Kawa z mlekiem i cukrem: 134 kcal B:4g W:20,5 g T:4g Obiad: Jajecznica (3 jajka) na boczku i maśle ze szczypiorkiem, do tego pomidor: 829 kcal; B:24g W:11,5g T:77g Kolacja: 2 udka z kurczaka, 1 pierś z kurczaka, pieczarki, masło: 665 kcal B:71,5g W:13,5g T:34,5g Pozdroofka, Yoko

[...] pomelo 4. bułka, tatar, ogórek kcal 2180, B 127, T 48, W 243 21.01.2021 1. kasza manna z wpc, borówki, banan, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem 3. udka z kurczaka, trendy lunch, surówka z czerwonej kapusty, marchewki, jabłka, mandarynki 4. leczo, indyk, ziemniaki kcal 1928, B 136, T 61, W 224 TRENING 19.01.2021 A. Dół [...]

[...] Wyciskanie hantli stojąc 4s Unoszenie hantli na boki stojąc 4s Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s Wyciskanie francuskie sztangi stojac 4s Wyciskanie hantli lezac na lawce prostej 4s Pompki na poreczach 2s. Dieta: bialko 30g, 60g chleba razowego udka z kurczaka, ziemniaki udka z kurczka, ziemniaki udko, orzechy wloskie twarog 100g orzechy

[...] lub 100 g szynki +kefir( wykombinuje cos aby bylo te minimum 30 g) /100G RYZU + 100G PIERSI, WARZYWA Z LYZKA OLIWY -wszytsko ok tylko zamiast piersi z kurczaka jem 1 lub 2 udka z kurczaka 17- ryz 100 g + serek wiejski 200g + jablko /OK 20-21- 4-5 kanapek z szynka + tun w oleju + kefir i to wszytsko no i cos na noc zjem aby przytyc /OK. [...]

[...] owoce typu maliny lub borówki czy truskawki. Zamiast jajka żeby ci się nie przejadło możesz dać białko albo skyra. Daj sobie jakieś inne mięso typu schab czy karkówka albo udka z kurczaka a nie tylko filet, mniej twarogu więcej mięsa te mięsa które ci podałem wyżej są tańsze od kurczaka jeżeli chodzi o kasę. Bitki ,gulasze warzywne z mięsem, [...]

Po co sięgasz po tak chude mięsa jak piers z kurczaka. Na CKD warto włączyć wieprzowinę, udka z kurczaka, RYBY (których u Ciebie brakuje), proponuję także zmniejszyć trochę ilośc nabiału, urozmaicić warzywa. Istotne znaczneie ma takze dobó produktów żywnościoiwych w okresie ładowań.

[...] szynki wieprzowej pieczonej - 1 bułka ciemna z dynią -200ml kefiru 2 % -ok15-20 g WPC III posiłek 80g ww , 40g b , 12g t -2 bułki ciemne z dynią /100g ryżu -ok 200g udka z kurczaka IV posiłek 80g ww ,58g b , 5g t -200g piersi -100g ryżu brązowego / 130g makaronu -jakieś warzywa V posiłek 80g ww , 32g b , 6g t - 250ml mleka - 30g [...]

[...] 30g otrębów pszennych 2 jajka 1 białko 1 łyżka miodu II posiłek ciemna bułka z ziarnami 100g szynki wieprzowej pieczonej 200g kefiru 2% ok 15g WPC III posiłek 200g udka z kurczaka 2 bułki z ziarnami /100g ryzu /makaronu IV posiłek 100g ryżu / makaronu 200g piersi warzywa V posiłek 30g wpc 30g Dextrozy 10g cukru 200ml mleka [...]

[...] mnie glowa bolala i nos :-( Z pracy wyszlam wczesniej i probuje sie jakos podleczyc. MISKA dzien niski 1700kcal 170/80/77 http://img42.imageshack.us/img42/8092/14sr.jpg Te udka z kurczaka to podobno od takich z wolnego wybiegu sa ;-) POMIARY Po 2 tygodniach diety i treningu. Myslalam, ze w brzuchu wiecej bedzie, bo wywalony od kalafiora ;-) [...]

[...] to ile ty tego wciągasz? to nie jest tak że jakoś sobie tą dietę tłuszczową rozwalasz? przeliczałeś makra i kcl? Napisałem, że jem co mogę lub dostosowuję to pod siebie. Np. udka z kurczaka czy skrzydełka ona ma do wywaru na zupy a ja jem mięso ze skórą. Mozzarelli nie doje dojem ja. Inne sery jak gorgonzola, feta itp. Dowalę masła lub smalcu i [...]

[...] 1. Śniadanie - 4 jajka na miękko 2 kromki razowego pomidor, ogórek 2. Po treningu - 50g 6Protein Blend 3. Obiad - 2 całe pieczone udka z kurczaka 80g ryżu parabolicznego fasolka szparagowa po obiedzie wskoczył mały deser, od kilku dni miałem sporą ochotę na owoce więc po grzeszyłem [...]

[...] wpc 2, 3,4 wołowina warzywa 5 twaróg wpc dzisiaj waga na czczo 113,6kg 1 jajecznica wpc 2 wołowina warzywa, żółty ser 3 wołowina warzywa 4 szejk po treningu 5 udka z kurczaka 6 twaróg wpc Wyciskanie smith siedząc 4x12-6 unoszenie hantli na boki Leżąc na ławce skośnej 5x12-8 unoszenie hantli w przód 4x12-8 Wyciskanie skos [...]

[...] posiłku : ZMA 1tab Omega 3 1tab FA Test stack 4tab Essentiale Max : 2tab dwóch posiłków /SFD/Images/2015/10/25/0a9aa629a80c468d92ee37f6d052d14b.jpg Posiłek I i II : udka z kurczaka pieczone + buraczki ( zasmakowały mi będą wpadać częściej ) /SFD/Images/2015/10/25/5057a9c681af4fd597df978a7f69ec50.jpg Batony białkowo-tłuszczowe, to będzie [...]

[...] 3.kasza i piers(przedtreningowy) trening po treningu bialko WPC po treningu wlasnie niewiem co tu dac gdyz nielubie ryzu itp. kolacja twarog i lyzka oliwy z olwek piers i udka z kurczaka ofkors gotowane... do tego bd sie staral pic minimum 3 l wody... unikanie slodyczy,fast fodow itp... chodz gdzie czytalem ze raz na jakis czas cos slodkiego [...]

[...] nadziewać by wyszedł soczysty, albo dać dobre warzywa by trochę soków puściły i wtedy w worku jest taka parówa, że mięso wyjdzie w miarę OK. Spróbuj karkówkę, łopatkę albo udka z kurczaka. Zobaczysz jaka różnica :-) A czym doprawiasz? Bo ja mam dobrą przyprawę meksykańską i czerwoną czubrycę. Wychodzi na prawdę rewelacyjne :-)) Fajne też jest [...]

[...] z przysiadów. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I-200-300 gram morszczuka + 30 gram migdałów + pomidory Trening 2 porcje Whey Supreme II-200-300gram mięsa z udka z kurczaka + fasolka +sałata III-200-300 gram karkówki + fasolka+ sałatka IV-200-300 gram morszczuka + fasolka+ sałatka V-200 gram morszczuka +mozzarella + sałata PS: [...]

Śniadanie 6:30 Jajecznica (3/4 jajka, kiełbasa,oliwa z oliwek) Chleb razowy pełnoziarnisty Kawa rozpuszczalna Omega 3 Szkoła (8:15-14:35) Ryż z piersią z kurczaka Woda około 1 litra Obiad 15:30 Udka z kurczaka/pierś z kurczaka/ryba(najpewniej mintaj) Ziemniaki/ryż/makaron Woda 0.5 l Przedtreningiem 17:00 Kanpka/Jabłko (lub inny owoc) Białko [...]

[...] bo zamykają, wiec zeobilysmy szybkie 4 ćwiczenia i poszłysmy na kolacje i dłuugi spacer :-) DIETA 1. Jaja, płatki owsiane, jabłko, wpc 2. Baton quest, jabłko 3.,4, 5.Ryż, udka z kurczaka 6. Stek z rostbefu, ziemniaki, warzywa z grilla Jutro drugi dzień szkolenia i wracam do Olsztyna, będę na miejscu w najlepszym wypadku ok 21 i rano w [...]

[...] :-) Rano pobiegałam troszkę ponad 6 km. DIETA 1. wafle ryzowe, serek wiejski, wpc, gruszka 2. gofry z boczkiem i jajkami + kawa z maslem orzechowym - pyycha :-) 3.,4. ryz, udka z kurczaka 5. jaja, platki owsiane mozzarela, pol piwa :-P , miałam takiego smaka, że nawet nie próbowałam się powstrzymywać ;-) [...]